ladnie ladnie

Shiawase wez se mete ome i tescia mete jedz po 20 tabletek ome 3 zastrzyki co dzien a na odblok przestan cwiczyc i wyoij pare piw ladnie sie odblokujesz ;-}

Ładnie zdominował Saltera. Teraz dostanie Austina Vanderforda, ale z nim też powinien sobie poradzić.

zrzucenie ok.8kg, 6-7 posilkow dziennie, mniej wiecej wiem co ale raczej nie wiem kiedy i o jakich porach a chcialabym schudnac ladnie zdrowo oczywiscie. cwicze 5 razy w tyg, 4 razy aeroby i 2 razy silka, dieta w tej chwili na poziomie 2000kcal bo mialam przyhamowany metabolizm ze wzgledu na zbyt mala ilosc kcal. zastanawiam sie po prostu jak [...]

Zrób jak radzi kolega wyżej, dodam tylko że ćwiczyłbym braki piceps i triceps nie znam się strasznie na tym ale widać że odstają i to bardzo. Co do wyglądu imo bardzo ładnie powoli idzie do przodu, ewentualnie możesz jeszcze w nie treningowe obciąć ww na korzyść tłuszczy jeśli tak nie masz zrobione.

Mam szybką przemianę materii. Być może za dużo.... Ciężko mi powiedzieć. Masę zacżąłem w październiku od 3200 kcal w DNT i 3700-4000 w DT. Więc ok. Pod koniec grudnia miałem już 3500 - 3700 w DNT i 4500-4700 w DT. W pasie poszło mi z 92 na 94 więc chyba nie tak tragicznie, Łapy z 39,5 na 42 cm. Klatka ze 110 na 115 cm. Uda słabiej bo tylko z 62/63 [...]

aha no to ładnie, a startujesz gdzies na zawodach wyżsej rangi MP itp ??

jest tam ładnie wszystko opisane przecież: http://www.cisiiskuteczni.pl/wyjasnienia/osoba-bez-uregulowanego-stosunku-do-sw

bardz ładnie tylko w dni treningowe jak ci brakuje to zwiększ dawke spożywanego gainera do 50g po szkole i 40g przed 18 !! , więcej ci nie potrzeba własnie z tego względu co powiedziałeś PozDro , i życze dobrych efektów >> soldiier <<

kurczak z ryzem wszedl potreningowo ladnie. stan paczkow: 0. ortoreksja power!

bardzo ładnie , powodzenia dalej !

ładnie idzie, cały czas wcinasz >3000 kcal ?

Hmmm moze i duzo opowiesci o Brylu sa ladnie naciagniete ale to niezmienia faktu ze ten czlowiek naprawde duzo osiagna i duzo zrobil u mnie tez jest number 1 i do tego jest moim autorytem ze wzgledu na swoj upor i na ze sie niepondawal pomimo przeciwnosci losu (najlepjej to obrazuje jego pobyt w Kanadzie u Gen. Choi Hong Hi kiedy non stop chcial [...]

bardzo ładnie sOg Zmieniony przez - Master0 w dniu 2005-06-27 19:53:24

bardzo ladnie :) sam mialem podobny problem w ciagu 2 miesiecy udalo mi sie zejsc z 107kg do 93kg tylko to bylo w zimie i jedyna forma aerobow byl dla mnie steper na silowni :) + oczywiscie trening typowo rzezbowy

dobra dzięki panowie jeszcze jak byście mi to rozpisali ładnie będę wdzięczny

no wszystko pieknie ładnie ale nie widze kiedy muay thai jest.

"Copa de Posnania Open" (06.03.2004) Bone Breakers (Vale Tudo Łódź) bardzo ładnie się raprezentowali Sami sprawdźcie http://www.valetudo.pl/index.php?page=main/gateway&subpage=compet/com0014.php

1 posiłek 7;30 : Płatki owsiane 50g; 183 kcal; 5,5g białka; 3,5g tłuszczu; 31g węgli Migdały 20g; 1114 kcal; 4g białka; 10g tłuszczu; 1,5g węgli Jogurt naturalny 200g; 126 kcal; 8g białka; 6g tłuszczu; 8g węgli 2 posiłek 10;30 : 2xbułka grahamka 150g; 387 kcal; 12g białka; 1,5g tłuszczu; 75g węgli Pierś z kurczaka 100g; 111 kcal; 21g białka; 3g [...]

wszystko nawet ładnie tylko ten brzuch, odstaw może A6W i daj sobie trzy podstawowe ćwiczenia na dolne, górne i skośne partie brzucha

Bardzo ładnie widać ze nie zmarnowałes tych 2 lat...jakość miesnia pierwsza klasa..teraz wystarczy ze dozucisz masy a bedzie za***iscie ..klatka idealna biceps bajka...GRATULUJE SYLWETKI i wytrwałosci!!!pozdr